今次到我地嘅靚女教練同大家介紹吓點用 #健身滾軸 (大腿外側)

✨How👇🏻怎...

今次到我地嘅靚女教練同大家介紹吓點用 #健身滾軸 (大腿外側)

✨How👇🏻怎樣做？
側臥於平地上，滾軸放在側臀下方，右腳放在側小腿前方；控制腹肌和臀肌，並保持平衡；慢慢地把滾軸從臀部到膝蓋；換身體另一側做同樣的動作。...
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